Грибы, шиитаке
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
44
Калории, ккал
2,4
Белки, г
0,2
Жиры, г
8,2
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
4,2 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
44 ккал
от условной нормы 2000 ккал
5%
Белок
2,4 г
от дневной нормы 50 г
15%
Клетчатка
4,2 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,41 г
5%
Жиры
0,195 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
44,10 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
36,39 ккал
—
Витамины
Витамин D
0,056 мкг
0%
Фолат
32,13 мкг
8%
Витамин B1
0,001 мг
0%
Витамин B2
0,216 мг
17%
Витамин B3
2,74 мг
17%
Витамин B6
0,159 мг
9%
Витамин D( D2 + D3), International Units
2,25 МЕ
—
Витамин D2( ergocalciferol)
0,056 мкг
—
Минералы
Натрий
0,936 мг
0%
Кальций
0,766 мг
0%
Железо
0,144 мг
1%
Магний
14,06 мг
3%
Фосфор
75,82 мг
6%
Калий
243,00 мг
5%
Цинк
0,764 мг
7%
Медь
0,050 мг
6%
Селен
1,24 мкг
2%
Марганец
0,173 мг
—
Углеводы
Углеводы
8,17 г
3%
Пищевые волокна
4,17 г
15%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,288 г
—
Треонин
0,991 г
—
Изолейцин
0,786 г
—
Лейцин
1,31 г
—
Лизин
1,17 г
—
Метионин
0,273 г
—
Фенилаланин
0,787 г
—
Гистидин
0,439 г
—
Валин
1,64 г
—
Вода
88,60 г
—
Зола
0,620 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
3,61 мг
—
Ergosta- 7- enol
6,41 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
1,51 мг
—
Ergothioneine
11,06 мг
—
Glutathione
12,80 мг
—
Азот
0,386 г
—
Бета- glucan
2,92 г
—
Биотин
6,05 мкг
—
Эргостерол
61,16 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен