Арахис сырой
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
588
Калории, ккал
23,2
Белки, г
43,3
Жиры, г
26,5
Углеводы, г
Nutrition score
A
85
из 100
Высокое содержание белка
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
8,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор29%
Калории
588 ккал
от условной нормы 2000 ккал
46%
Белок
23,2 г
от дневной нормы 50 г
29%
Клетчатка
8,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
23,21 г
46%
Жиры
43,28 г
55%
Энергия( Atwater General Factors)
588,33 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
550,62 ккал
—
Минералы
Натрий
1,49 мг
0%
Кальций
49,13 мг
4%
Железо
1,55 мг
9%
Магний
179,70 мг
43%
Фосфор
380,40 мг
30%
Калий
635,60 мг
14%
Цинк
2,78 мг
25%
Медь
0,460 мг
51%
Селен
17,81 мкг
32%
Марганец
1,68 мг
—
Углеводы
Углеводы
26,50 г
10%
Пищевые волокна
8,01 г
29%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
4,82 г
—
Зола
2,20 г
—
Азот
4,25 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен