Подорожники, перезрелые
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
130
Калории, ккал
1,2
Белки, г
1,0
Жиры, г
29,2
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
130 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,2 г
от дневной нормы 50 г
6%
Клетчатка
1,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,17 г
2%
Жиры
0,990 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
130,34 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
117,30 ккал
—
Витамины
Витамин C
19,08 мг
21%
Витамин B2
0,102 мг
8%
Витамин B6
0,196 мг
12%
Минералы
Кальций
3,90 мг
0%
Железо
0,315 мг
2%
Магний
31,73 мг
8%
Фосфор
28,92 мг
2%
Калий
408,20 мг
9%
Цинк
0,149 мг
1%
Медь
0,103 мг
11%
Марганец
0,211 мг
—
Углеводы
Углеводы
29,19 г
11%
Пищевые волокна
1,79 г
6%
Крахмал
7,44 г
—
Сахара, всего
19,17 г
—
Resistant крахмал
7,00 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
67,71 г
—
Зола
0,942 г
—
Азот
0,187 г
—
Глюкоза
9,55 г
—
Мальтоза
0,053 г
—
Фруктоза
9,57 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен