Авокадо, Хасс
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
223
Калории, ккал
1,8
Белки, г
20,3
Жиры, г
8,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор11%
Калории
223 ккал
от условной нормы 2000 ккал
4%
Белок
1,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,81 г
4%
Жиры
20,31 г
26%
Энергия( Atwater General Factors)
223,33 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
206,05 ккал
—
Витамины
Фолат
128,70 мкг
32%
Витамин B6
0,167 мг
10%
Минералы
Кальций
14,46 мг
1%
Железо
0,613 мг
3%
Магний
32,80 мг
8%
Фосфор
42,38 мг
3%
Калий
576,40 мг
12%
Цинк
0,460 мг
4%
Медь
0,285 мг
32%
Марганец
0,197 мг
—
Углеводы
Углеводы
8,32 г
3%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
67,00 г
—
Зола
2,55 г
—
Азот
0,290 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен