Сушеный инжир
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
249
Калории, ккал
3,3
Белки, г
0,9
Жиры, г
63,9
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
9,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
10 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор12%
Калории
249 ккал
от условной нормы 2000 ккал
7%
Белок
3,3 г
от дневной нормы 50 г
35%
Клетчатка
9,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
10 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
249,00 ккал
12%
Белки
3,30 г
7%
Жиры
0,920 г
1%
Энергия
1 040,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
277,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
249,00 ккал
—
Витамины
Витамин C
1,20 мг
1%
Витамин E
0,360 мг
2%
Витамин K
15,60 мкг
13%
Фолат
9,00 мкг
2%
Витамин B1
0,085 мг
7%
Витамин B2
0,082 мг
6%
Витамин B3
0,619 мг
4%
Витамин B6
0,106 мг
6%
Минералы
Натрий
10,00 мг
0%
Кальций
162,00 мг
12%
Железо
2,03 мг
11%
Магний
67,60 мг
16%
Фосфор
67,00 мг
5%
Калий
680,00 мг
14%
Цинк
0,660 мг
6%
Медь
0,287 мг
32%
Селен
0,600 мкг
1%
Марганец
0,510 мг
—
Углеводы
Углеводы
63,90 г
23%
Пищевые волокна
9,80 г
35%
Крахмал
5,07 г
—
Carbohydrate, по сумме
62,80 г
—
Сахара, всего
47,90 г
—
Клетчатка, insoluble
8,30 г
—
Клетчатка, soluble
1,50 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,019 г
—
Треонин
0,078 г
—
Изолейцин
0,082 г
—
Лейцин
0,116 г
—
Лизин
0,081 г
—
Метионин
0,031 г
—
Фенилаланин
0,069 г
—
Валин
0,037 г
—
Гистидин
0,034 г
—
Валин
0,113 г
—
Аспарагиновая acid
0,618 г
—
Глутаминовая acid
0,271 г
—
Пантотеновая кислота
0,434 мг
—
Вода
30,00 г
—
Зола
1,86 г
—
Азот
0,530 г
—
Аланин
0,123 г
—
Аргинин
0,070 г
—
Галактоза
0,130 г
—
Глицин
0,098 г
—
Глюкоза
24,80 г
—
Каротин, бета
6,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
32,00 мкг
—
Пролин
0,556 г
—
Сахароза
0,070 г
—
Серин
0,119 г
—
Токотриенол, альфа
0,020 мг
—
Токоферол, бета
0,010 мг
—
Токоферол, гамма
0,370 мг
—
Токоферол, дельта
0,010 мг
—
Фруктоза
22,90 г
—
Цистин
0,033 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Часть8 г
Часть149 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен