Репа сырая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
34
Калории, ккал
1,0
Белки, г
0,1
Жиры, г
7,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,9 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
13 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
34 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,0 г
от дневной нормы 50 г
7%
Клетчатка
1,9 г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
13 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
0,953 г
2%
Жиры
0,119 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
33,98 ккал
—
Витамины
Витамин C
26,78 мг
30%
Фолат
60,24 мкг
15%
Витамин B6
0,119 мг
7%
Минералы
Натрий
12,80 мг
1%
Кальций
32,70 мг
3%
Магний
10,39 мг
2%
Фосфор
31,30 мг
3%
Калий
262,10 мг
6%
Цинк
0,156 мг
1%
Медь
0,022 мг
2%
Марганец
0,068 мг
—
Углеводы
Углеводы
7,27 г
3%
Пищевые волокна
1,92 г
7%
Сахара, всего
5,09 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
91,02 г
—
Зола
0,633 г
—
Азот
0,153 г
—
Биотин
0,956 мкг
—
Глюкоза
2,73 г
—
Сахароза
0,263 г
—
Фруктоза
2,09 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен