Американский сыр

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

366

Калории, ккал

18,0

Белки, г

30,6

Жиры, г

5,3

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Высокое содержание белка Мало сахара Высокое содержание насыщенных жиров Высокое содержание натрия Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

18,1 г

Натрий

1 660 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

18%

Калории

366 ккал

от условной нормы 2000 ккал

36%

Белок

18,0 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

72%

Натрий

1 660 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

366,00 ккал

18%

Белки

18,00 г

36%

Жиры

30,60 г

39%

Всего fat( NLEA)

27,60 г

—

Энергия

1 530,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

368,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

366,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

300,00 мкг

33%

Витамин D

7,50 мкг

38%

Витамин E

0,790 мг

Витамин K

3,20 мкг

Витамин B1

0,015 мг

Витамин B2

0,247 мг

19%

Витамин B3

0,095 мг

Витамин B6

0,056 мг

Витамин B12

1,45 мкг

60%

Витамин D( D2 + D3), International Units

301,00 МЕ

—

Витамин D3( cholecalciferol)

7,50 мкг

—

Витамин K( Menaquinone- 4)

10,30 мкг

—

Минералы

Натрий

1 660,00 мг

72%

Кальций

866,00 мг

67%

Железо

0,480 мг

Магний

25,10 мг

Фосфор

540,00 мг

43%

Калий

149,00 мг

Цинк

2,42 мг

22%

Медь

0,046 мг

Селен

20,40 мкг

37%

Марганец

0,038 мг

—

Углеводы

5,27 г

Сахара, всего

2,63 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Насыщенные жирные кислоты

18,10 г

91%

Трансжиры

1,15 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

7,30 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

1,09 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,200 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,947 г

—

Пантотеновая кислота

0,415 мг

—

Холестерин

98,00 мг

33%

Вода

39,60 г

—

Зола

6,59 г

—

Азот

2,82 г

—

Бетаин

2,70 мг

—

Галактоза

0,130 г

—

Каротин, бета

26,00 мкг

—

Криптоксантин, бета

4,00 мкг

—

Лактоза

2,50 г

—

Лютеин + зеаксантин

16,00 мкг

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,241 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,395 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,061 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,061 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

6,38 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,223 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,223 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,001 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,801 г

—

Насыщенные жирные кислоты 11:0

0,018 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,882 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

2,93 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,311 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

8,15 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,190 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

3,24 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,046 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,021 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,009 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,616 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,509 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,333 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

0,827 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,019 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,808 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,140 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,138 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:4

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,035 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,034 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,045 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,045 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:2

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,008 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,021 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,021 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c

0,006 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)

0,006 г

—

Ретинол

297,00 мкг

—

Токотриенол, альфа

0,020 мг

—

Токотриенол, бета

0,010 мг

—

Токотриенол, гамма

0,060 мг

—

Токотриенол, дельта

0,040 мг

—

Токоферол, гамма

0,130 мг

—

Токоферол, дельта

0,040 мг

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,104 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,842 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,200 г

—

Трансжирные кислоты 22:1 t

0,001 г

—

Холин, free

2,60 мг

—

Холин, from glycerophosphocholine

4,50 мг

—

Холин, from phosphocholine

0,700 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

5,90 мг

—

Холин, from sphingomyelin

5,60 мг

—

Холин, всего

19,20 мг

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть21 г

Полезные переходы

Категория: Молочные продукты и яйца Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием углеводов

Американский сыр

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты