Швейцарский сыр

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

393

Калории, ккал

27,0

Белки, г

31,0

Жиры, г

1,4

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Высокое содержание белка Мало сахара Высокое содержание насыщенных жиров Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

18,2 г

Натрий

185 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

20%

Калории

393 ккал

от условной нормы 2000 ккал

54%

Белок

27,0 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

Натрий

185 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

393,00 ккал

20%

Белки

27,00 г

54%

Жиры

31,00 г

40%

Всего fat( NLEA)

27,60 г

—

Энергия

1 640,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

393,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

393,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

292,00 мкг

32%

Витамин E

0,600 мг

Витамин K

1,40 мкг

Фолат

9,00 мкг

Витамин B1

0,011 мг

Витамин B2

0,303 мг

23%

Витамин B3

0,060 мг

Витамин B6

0,070 мг

Витамин B12

3,02 мкг

126%

Витамин K( Menaquinone- 4)

6,30 мкг

—

Минералы

Натрий

185,00 мг

Кальций

890,00 мг

68%

Железо

0,130 мг

Магний

33,40 мг

Фосфор

574,00 мг

46%

Калий

71,00 мг

Цинк

4,37 мг

40%

Медь

0,047 мг

Селен

30,10 мкг

55%

Марганец

0,027 мг

—

Углеводы

1,44 г

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Насыщенные жирные кислоты

18,20 г

91%

Трансжиры

0,993 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

7,26 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

1,14 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,191 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,802 г

—

Пантотеновая кислота

0,352 мг

—

Холестерин

93,00 мг

31%

Вода

37,60 г

—

Зола

2,97 г

—

Азот

4,23 г

—

Бетаин

0,100 мг

—

Каротин, альфа

1,00 мкг

—

Каротин, бета

60,00 мкг

—

Криптоксантин, бета

2,00 мкг

—

Ликопин

1,00 мкг

—

Лютеин + зеаксантин

8,00 мкг

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,299 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,464 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,063 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,063 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

6,37 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,060 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,060 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,766 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,874 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

2,92 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,305 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

8,34 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,189 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

3,18 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,044 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,014 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,009 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,679 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,541 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,326 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

0,894 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,163 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,731 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,127 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,125 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3i

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:4

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,035 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,032 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,046 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,046 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:2

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,018 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,018 г

—

Ретинол

287,00 мкг

—

Токотриенол, альфа

0,130 мг

—

Токоферол, бета

0,020 мг

—

Токоферол, гамма

0,080 мг

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,102 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,700 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,191 г

—

Холин, free

3,30 мг

—

Холин, from phosphocholine

0,100 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

6,00 мг

—

Холин, from sphingomyelin

4,40 мг

—

Холин, всего

13,80 мг

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Тонкий11 г

Обычный22 г

Полезные переходы

Категория: Молочные продукты и яйца Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием углеводов

Швейцарский сыр

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты