Пахта, обезжиренная
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
43
Калории, ккал
3,5
Белки, г
1,1
Жиры, г
4,8
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0,6 г
Натрий
92 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
43 ккал
от условной нормы 2000 ккал
7%
Белок
3,5 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
4%
Натрий
92 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
3,46 г
7%
Жиры
1,08 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
42,84 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
42,92 ккал
—
Витамины
Витамин D
0,543 мкг
3%
Витамин B1
0,049 мг
4%
Витамин B2
0,196 мг
15%
Витамин B3
0,128 мг
1%
Витамин B6
0,039 мг
2%
Витамин D( D2 + D3), International Units
21,70 МЕ
—
Витамин D3( cholecalciferol)
0,543 мкг
—
Витамин K( Menaquinone- 4)
0,300 мкг
—
Минералы
Натрий
92,49 мг
4%
Кальций
120,10 мг
9%
Железо
0,013 мг
0%
Магний
11,03 мг
3%
Фосфор
92,19 мг
7%
Калий
158,00 мг
3%
Цинк
0,426 мг
4%
Медь
0,001 мг
0%
Углеводы
Углеводы
4,81 г
2%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
0,553 г
3%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,199 г
—
Холестерин
4,79 мг
2%
Вода
89,79 г
—
Зола
0,853 г
—
Азот
0,543 г
—
Йод, I
34,16 мкг
—
Лактоза
3,66 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,028 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,089 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
0,258 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,085 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,022 г
—
Ретинол
36,01 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен