Сыр котия, твердый
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
351
Калории, ккал
23,8
Белки, г
27,2
Жиры, г
2,7
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Высокое содержание белка
Мало сахара
Высокое содержание насыщенных жиров
Высокое содержание натрия
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
15,9 г
Натрий
1 625 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор18%
Калории
351 ккал
от условной нормы 2000 ккал
48%
Белок
23,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
71%
Натрий
1 625 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
23,84 г
48%
Жиры
27,24 г
35%
Энергия( Atwater General Factors)
351,40 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
351,76 ккал
—
Минералы
Натрий
1 625,00 мг
71%
Кальций
699,60 мг
54%
Магний
29,90 мг
7%
Фосфор
485,50 мг
39%
Калий
116,70 мг
2%
Цинк
3,60 мг
33%
Марганец
0,017 мг
—
Углеводы
Углеводы
2,72 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
15,89 г
79%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
5,93 г
—
Холестерин
89,26 мг
30%
Вода
40,00 г
—
Зола
6,20 г
—
Азот
3,74 г
—
Йод, I
64,75 мкг
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,836 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
2,57 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
7,39 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
2,62 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2
0,714 г
—
Ретинол
166,50 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен