Сыр Монтерей Джек, твердый
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
392
Калории, ккал
22,6
Белки, г
32,6
Жиры, г
1,9
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Высокое содержание белка
Мало сахара
Высокое содержание насыщенных жиров
Высокое содержание натрия
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
19,2 г
Натрий
662 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор20%
Калории
392 ккал
от условной нормы 2000 ккал
45%
Белок
22,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
29%
Натрий
662 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
22,62 г
45%
Жиры
32,63 г
42%
Энергия( Atwater General Factors)
391,73 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
390,74 ккал
—
Минералы
Натрий
662,20 мг
29%
Кальций
714,60 мг
55%
Магний
29,60 мг
7%
Фосфор
470,90 мг
38%
Калий
82,94 мг
2%
Цинк
3,79 мг
34%
Марганец
0,011 мг
—
Углеводы
Углеводы
1,90 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
19,16 г
96%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
6,68 г
—
Холестерин
99,76 мг
33%
Вода
39,18 г
—
Зола
3,68 г
—
Азот
3,55 г
—
Йод, I
35,90 мкг
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
1,03 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
3,04 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
9,30 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
2,82 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2
0,739 г
—
Ретинол
192,00 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен