Творог, жирный
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
103
Калории, ккал
11,6
Белки, г
4,2
Жиры, г
4,6
Углеводы, г
Nutrition score
C
55
из 100
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2,6 г
Натрий
350 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор5%
Калории
103 ккал
от условной нормы 2000 ккал
23%
Белок
11,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
15%
Натрий
350 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
11,62 г
23%
Жиры
4,23 г
5%
Энергия( Atwater General Factors)
102,92 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
104,57 ккал
—
Витамины
Витамин K
0,200 мкг
0%
Витамин B1
0,052 мг
4%
Витамин B3
0,138 мг
1%
Витамин B6
0,047 мг
3%
Витамин B12
0,662 мкг
28%
Витамин K( Menaquinone- 4)
1,30 мкг
—
Минералы
Натрий
349,80 мг
15%
Кальций
88,27 мг
7%
Магний
9,19 мг
2%
Фосфор
154,00 мг
12%
Калий
123,60 мг
3%
Цинк
0,454 мг
4%
Углеводы
Углеводы
4,60 г
2%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
2,60 г
13%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,916 г
—
Холестерин
18,00 мг
6%
Вода
78,10 г
—
Зола
1,45 г
—
Азот
1,82 г
—
Биотин
2,28 мкг
—
Йод, I
45,69 мкг
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,136 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,424 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
1,23 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,383 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,097 г
—
Ретинол
36,50 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен