Греческий клубничный йогурт
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
83
Калории, ккал
8,1
Белки, г
0,2
Жиры, г
12,2
Углеводы, г
Nutrition score
C
50
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0,6 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0,1 г
Натрий
32 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
83 ккал
от условной нормы 2000 ккал
16%
Белок
8,1 г
от дневной нормы 50 г
2%
Клетчатка
0,6 г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
32 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
83,00 ккал
4%
Белки
8,06 г
16%
Жиры
0,150 г
0%
Всего fat( NLEA)
0,150 г
—
Энергия
347,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
82,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
83,00 ккал
—
Витамины
Витамин C
0,200 мг
0%
Витамин D
1,00 мкг
5%
Фолат
20,00 мкг
5%
Витамин B2
0,250 мг
19%
Витамин B3
0,208 мг
1%
Витамин B6
0,050 мг
3%
Витамин B12
0,450 мкг
19%
Витамин D( D2 + D3), International Units
40,00 МЕ
—
Витамин D3( cholecalciferol)
1,00 мкг
—
Минералы
Натрий
32,00 мг
1%
Кальций
97,00 мг
7%
Железо
0,090 мг
1%
Магний
10,40 мг
2%
Фосфор
113,00 мг
9%
Калий
133,00 мг
3%
Цинк
0,460 мг
4%
Медь
0,020 мг
2%
Селен
9,80 мкг
18%
Марганец
0,034 мг
—
Углеводы
Углеводы
12,20 г
4%
Пищевые волокна
0,600 г
2%
Carbohydrate, по сумме
12,00 г
—
Сахара, всего
11,50 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
0,103 г
1%
Трансжиры
0,002 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,029 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,021 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,002 г
—
Пантотеновая кислота
0,363 мг
—
Холестерин
4,00 мг
1%
Вода
79,00 г
—
Зола
0,590 г
—
Галактоза
0,520 г
—
Глюкоза
0,840 г
—
Каротин, бета
2,00 мкг
—
Лактоза
2,46 г
—
Лютеин + зеаксантин
4,00 мкг
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,001 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
0,027 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1
0,001 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,018 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,006 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,010 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,003 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
0,038 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,002 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,017 г
—
Насыщенные жирные кислоты 4:0
0,007 г
—
Насыщенные жирные кислоты 6:0
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 8:0
0,003 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
0,015 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,015 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,006 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,006 г
—
Сахароза
5,56 г
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,002 г
—
Фруктоза
2,09 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
5, 3 унции150 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен