Молоко 1% жирности

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

Калории, ккал

3,4

Белки, г

1,0

Жиры, г

5,2

Углеводы, г

Изображение продукта «Молоко 1% жирности»

Nutrition score

из 100

Мало насыщенных жиров Низкое содержание натрия Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

0,6 г

Натрий

39 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

43 ккал

от условной нормы 2000 ккал

Белок

3,4 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

Натрий

39 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

43,00 ккал

Белки

3,38 г

Жиры

0,950 г

Всего fat( NLEA)

0,850 г

—

Энергия

179,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

43,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

43,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

58,00 мкг

Витамин D

1,06 мкг

Витамин E

0,020 мг

Фолат

2,00 мкг

Витамин B1

0,057 мг

Витамин B2

0,140 мг

11%

Витамин B3

0,113 мг

Витамин B6

0,060 мг

Витамин B12

0,610 мкг

25%

Витамин D( D2 + D3), International Units

42,40 МЕ

—

Витамин D3( cholecalciferol)

1,06 мкг

—

Минералы

Натрий

39,00 мг

Кальций

126,00 мг

10%

Магний

12,00 мг

Фосфор

103,00 мг

Калий

159,00 мг

Цинк

0,430 мг

Медь

0,001 мг

Селен

2,10 мкг

Углеводы

5,18 г

Сахара, всего

4,96 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,045 г

—

Треонин

0,158 г

—

Изолейцин

0,174 г

—

Лейцин

0,342 г

—

Лизин

0,308 г

—

Метионин

0,092 г

—

Фенилаланин

0,168 г

—

Валин

0,167 г

—

Гистидин

0,099 г

—

Валин

0,210 г

—

Насыщенные жирные кислоты

0,568 г

Трансжиры

0,036 г

—

Аспарагиновая acid

0,286 г

—

Глутаминовая acid

0,809 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

0,210 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

0,032 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,004 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,031 г

—

Пантотеновая кислота

0,368 мг

—

Холестерин

5,00 мг

Вода

89,70 г

—

Зола

0,800 г

—

Азот

0,530 г

—

Аланин

0,111 г

—

Аргинин

0,128 г

—

Бетаин

0,900 мг

—

Глицин

0,069 г

—

Йод, I

36,20 мкг

—

Каротин, бета

1,00 мкг

—

Лактоза

4,96 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,007 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,012 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

0,187 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,023 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,026 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,093 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,010 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

0,265 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,006 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,096 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,022 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,015 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,011 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

0,029 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,026 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,001 г

—

Пролин

0,349 г

—

Ретинол

58,00 мкг

—

Серин

0,194 г

—

Транс- бета- каротин

1,00 мкг

—

Трансжирные кислоты 14:1 t

0,001 г

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,002 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,027 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,004 г

—

Холин, free

3,00 мг

—

Холин, from glycerophosphocholine

10,90 мг

—

Холин, from phosphocholine

0,900 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

1,80 мг

—

Холин, from sphingomyelin

0,800 мг

—

Холин, всего

17,40 мг

—

Цистеин

0,036 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть246 г

Полезные переходы

Категория: Молочные продукты и яйца Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров

Молоко 1% жирности

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты