Подорожники, недозрелые
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
145
Калории, ккал
1,2
Белки, г
0,7
Жиры, г
33,6
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,5 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
145 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,2 г
от дневной нормы 50 г
9%
Клетчатка
2,5 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,23 г
2%
Жиры
0,685 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
145,43 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
144,51 ккал
—
Витамины
Витамин C
18,53 мг
21%
Витамин B2
0,092 мг
7%
Витамин B6
0,159 мг
9%
Минералы
Кальций
4,83 мг
0%
Железо
0,334 мг
2%
Магний
29,47 мг
7%
Фосфор
27,90 мг
2%
Калий
406,30 мг
9%
Цинк
0,185 мг
2%
Медь
0,109 мг
12%
Марганец
0,153 мг
—
Углеводы
Углеводы
33,59 г
12%
Пищевые волокна
2,53 г
9%
Крахмал
27,75 г
—
Сахара, всего
2,41 г
—
Resistant крахмал
27,00 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
63,59 г
—
Зола
0,908 г
—
Азот
0,197 г
—
Глюкоза
1,20 г
—
Фруктоза
1,22 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен