Рикотта

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

157

Калории, ккал

7,8

Белки, г

11,0

Жиры, г

6,9

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Низкое содержание натрия Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

7,0 г

Натрий

105 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

157 ккал

от условной нормы 2000 ккал

16%

Белок

7,8 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

Натрий

105 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

157,00 ккал

Белки

7,81 г

16%

Жиры

11,00 г

14%

Всего fat( NLEA)

10,30 г

—

Энергия

657,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

158,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

157,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

127,00 мкг

14%

Витамин E

0,270 мг

Витамин K

0,600 мкг

Фолат

4,00 мкг

Витамин B1

0,043 мг

Витамин B2

0,327 мг

25%

Витамин B3

0,168 мг

Витамин B6

0,099 мг

Витамин B12

0,780 мкг

33%

Витамин K( Menaquinone- 4)

3,10 мкг

—

Минералы

Натрий

105,00 мг

Кальций

224,00 мг

17%

Железо

0,100 мг

Магний

19,70 мг

Фосфор

162,00 мг

13%

Калий

230,00 мг

Цинк

0,560 мг

Селен

5,50 мкг

10%

Углеводы

6,86 г

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,115 г

—

Треонин

0,395 г

—

Изолейцин

0,365 г

—

Лейцин

0,785 г

—

Лизин

0,655 г

—

Метионин

0,170 г

—

Фенилаланин

0,270 г

—

Валин

0,250 г

—

Гистидин

0,175 г

—

Валин

0,325 г

—

Насыщенные жирные кислоты

6,97 г

35%

Трансжиры

0,351 г

—

Аспарагиновая acid

0,735 г

—

Глутаминовая acid

1,30 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

2,56 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

0,389 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,068 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,283 г

—

Жирные кислоты, всего транс- polyenoic

0,001 г

—

Пантотеновая кислота

0,673 мг

—

Холестерин

48,00 мг

16%

Вода

72,90 г

—

Зола

1,36 г

—

Азот

1,22 г

—

Аланин

0,325 г

—

Аргинин

0,210 г

—

Глицин

0,135 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,117 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,184 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,021 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,021 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

2,22 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,020 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 n- 9

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,306 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,360 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

1,15 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,116 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

3,36 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,067 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

1,02 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,014 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,006 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,251 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,199 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,125 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

0,308 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,049 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,259 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,042 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,042 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:4

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,015 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,015 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,005 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,005 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,003 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,007 г

—

Пролин

0,565 г

—

Ретинол

127,00 мкг

—

Серин

0,365 г

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,032 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,251 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,068 г

—

Трансжирные кислоты 18:3 t

0,001 г

—

Цистеин

0,180 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть65 г

Часть129 г

Часть258 г

Полезные переходы

Категория: Молочные продукты и яйца Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием углеводов

Рикотта

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты