Сыр американский

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

375

Калории, ккал

17,5

Белки, г

31,1

Жиры, г

6,4

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Высокое содержание белка Мало сахара Высокое содержание насыщенных жиров Высокое содержание натрия Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

17,7 г

Натрий

1 600 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

19%

Калории

375 ккал

от условной нормы 2000 ккал

35%

Белок

17,5 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

70%

Натрий

1 600 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

375,00 ккал

19%

Белки

17,50 г

35%

Жиры

31,10 г

40%

Всего fat( NLEA)

26,60 г

—

Энергия

1 570,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

375,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

373,00 ккал

—

Минералы

Натрий

1 600,00 мг

70%

Кальций

508,00 мг

39%

Железо

0,240 мг

Магний

25,00 мг

Фосфор

380,00 мг

30%

Калий

173,00 мг

Цинк

2,45 мг

22%

Медь

0,042 мг

Марганец

0,018 мг

—

Углеводы

6,35 г

Сахара, всего

3,76 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Насыщенные жирные кислоты

17,70 г

89%

Трансжиры

1,01 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

6,62 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

1,23 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,175 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,832 г

—

Жирные кислоты, всего транс- polyenoic

0,003 г

—

Вода

39,50 г

—

Зола

5,57 г

—

Азот

2,74 г

—

Галактоза

0,120 г

—

Глюкоза

0,010 г

—

Йод, I

54,10 мкг

—

Лактоза

3,62 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 12:1

0,016 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,215 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,367 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,052 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,052 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

5,90 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,049 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 n- 9

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,759 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,856 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

2,75 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,295 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

8,30 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,172 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

3,02 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,041 г

—

Насыщенные жирные кислоты 21:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,016 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,008 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,656 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,526 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,327 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

1,06 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,123 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,936 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,153 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,143 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,010 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:4

0,005 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,006 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,006 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,035 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,034 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,042 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,042 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:2

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,017 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,017 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)

0,001 г

—

Трансжирные кислоты 14:1 t

0,047 г

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,087 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,698 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,175 г

—

Трансжирные кислоты 18:3 t

0,003 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть16 г

Полезные переходы

Категория: Молочные продукты и яйца Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием углеводов

Сыр американский

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Жирные кислоты

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты