Цельное молоко с витамином D

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

Калории, ккал

3,3

Белки, г

3,2

Жиры, г

4,6

Углеводы, г

Изображение продукта «Цельное молоко с витамином D»

Nutrition score

из 100

Мало насыщенных жиров Низкое содержание натрия Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

1,9 г

Натрий

38 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

60 ккал

от условной нормы 2000 ккал

Белок

3,3 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

Натрий

38 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

60,00 ккал

Белки

3,27 г

Жиры

3,20 г

Всего fat( NLEA)

2,77 г

—

Энергия

251,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

61,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

60,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

32,00 мкг

Витамин D

0,960 мкг

Витамин E

0,050 мг

Витамин B1

0,056 мг

Витамин B2

0,138 мг

11%

Витамин B3

0,105 мг

Витамин B6

0,061 мг

Витамин B12

0,540 мкг

23%

Витамин D( D2 + D3), International Units

38,40 МЕ

—

Витамин D3( cholecalciferol)

0,960 мкг

—

Минералы

Натрий

38,00 мг

Кальций

123,00 мг

Магний

11,90 мг

Фосфор

101,00 мг

Калий

150,00 мг

Цинк

0,420 мг

Медь

0,001 мг

Селен

1,90 мкг

Углеводы

4,63 г

Сахара, всего

4,81 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,043 г

—

Треонин

0,154 г

—

Изолейцин

0,173 г

—

Лейцин

0,333 г

—

Лизин

0,298 г

—

Метионин

0,090 г

—

Фенилаланин

0,161 г

—

Валин

0,162 г

—

Гистидин

0,097 г

—

Валин

0,207 г

—

Насыщенные жирные кислоты

1,86 г

Трансжиры

0,112 г

—

Аспарагиновая acid

0,279 г

—

Глутаминовая acid

0,788 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

0,688 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

0,108 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,018 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,095 г

—

Пантотеновая кислота

0,362 мг

—

Холестерин

12,00 мг

Вода

88,10 г

—

Зола

0,800 г

—

Азот

0,510 г

—

Аланин

0,110 г

—

Аргинин

0,127 г

—

Бетаин

0,700 мг

—

Глицин

0,069 г

—

Зеаксантин

1,00 мкг

—

Йод, I

37,90 мкг

—

Каротин, бета

7,00 мкг

—

Лактоза

4,81 г

—

Лютеин

5,00 мкг

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 12:1

0,001 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,024 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,039 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,005 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,005 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

0,612 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,084 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,097 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,303 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,032 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

0,857 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,018 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,309 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,067 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,054 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,034 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

0,097 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,013 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,084 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,013 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,002 г

—

Пролин

0,333 г

—

Ретинол

31,00 мкг

—

Серин

0,188 г

—

Транс- бета- каротин

5,00 мкг

—

Трансжирные кислоты 14:1 t

0,005 г

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,008 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,082 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,018 г

—

Холин, free

3,00 мг

—

Холин, from glycerophosphocholine

10,30 мг

—

Холин, from phosphocholine

1,30 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

1,80 мг

—

Холин, from sphingomyelin

1,40 мг

—

Холин, всего

17,80 мг

—

Цис- бета- каротин

2,00 мкг

—

Цистеин

0,038 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть249 г

Полезные переходы

Категория: Молочные продукты и яйца Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров

Цельное молоко с витамином D

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты