Йогурт греческий, простой
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
94
Калории, ккал
8,8
Белки, г
4,4
Жиры, г
4,8
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2,4 г
Натрий
34 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор5%
Калории
94 ккал
от условной нормы 2000 ккал
18%
Белок
8,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
34 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
8,78 г
18%
Жиры
4,39 г
6%
Энергия( Atwater General Factors)
93,68 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
94,51 ккал
—
Витамины
Витамин K
0,200 мкг
0%
Витамин B1
0,055 мг
5%
Витамин B2
0,244 мг
19%
Витамин B3
0,227 мг
1%
Витамин B6
0,044 мг
3%
Витамин K( Menaquinone- 4)
1,00 мкг
—
Минералы
Натрий
33,76 мг
1%
Кальций
110,90 мг
9%
Магний
10,70 мг
3%
Фосфор
125,90 мг
10%
Калий
146,90 мг
3%
Цинк
0,473 мг
4%
Медь
0,010 мг
1%
Марганец
0,006 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,75 г
2%
Сахара, всего
3,25 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
2,39 г
12%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,958 г
—
Холестерин
16,84 мг
6%
Вода
81,32 г
—
Зола
0,753 г
—
Азот
1,38 г
—
Галактоза
0,639 г
—
Йод, I
42,28 мкг
—
Лактоза
2,61 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
0,836 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,130 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,418 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
1,08 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,338 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,106 г
—
Ретинол
38,13 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен