Йогурт обычный, обезжиренный
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
50
Калории, ккал
4,2
Белки, г
0,1
Жиры, г
8,1
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
51 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор3%
Калории
50 ккал
от условной нормы 2000 ккал
8%
Белок
4,2 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
51 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
4,23 г
8%
Жиры
0,088 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
50,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
50,07 ккал
—
Витамины
Витамин D
0,217 мкг
1%
Витамин D( D2 + D3), International Units
8,68 МЕ
—
Витамин D3( cholecalciferol)
0,217 мкг
—
Минералы
Натрий
51,48 мг
2%
Кальций
167,40 мг
13%
Магний
15,21 мг
4%
Фосфор
127,00 мг
10%
Калий
210,50 мг
4%
Цинк
0,599 мг
5%
Углеводы
Углеводы
8,08 г
3%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
3,38 мг
1%
Вода
86,57 г
—
Зола
1,04 г
—
Азот
0,663 г
—
Йод, I
58,72 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен