Йогурт простой, цельное молоко
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
78
Калории, ккал
3,8
Белки, г
4,5
Жиры, г
5,6
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2,3 г
Натрий
42 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
78 ккал
от условной нормы 2000 ккал
8%
Белок
3,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
42 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
3,82 г
8%
Жиры
4,48 г
6%
Энергия( Atwater General Factors)
77,95 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
77,32 ккал
—
Витамины
Витамин D
0,778 мкг
4%
Витамин K
0,200 мкг
0%
Витамин B1
0,055 мг
5%
Витамин B2
0,243 мг
19%
Витамин B3
0,135 мг
1%
Витамин B6
0,045 мг
3%
Витамин D( D2 + D3), International Units
31,10 МЕ
—
Витамин D3( cholecalciferol)
0,778 мкг
—
Витамин K( Menaquinone- 4)
0,900 мкг
—
Минералы
Натрий
41,78 мг
2%
Кальций
126,80 мг
10%
Магний
11,45 мг
3%
Фосфор
101,20 мг
8%
Калий
164,10 мг
3%
Цинк
0,428 мг
4%
Медь
0,003 мг
0%
Марганец
0,002 мг
—
Углеводы
Углеводы
5,57 г
2%
Сахара, всего
4,09 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
2,32 г
12%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,874 г
—
Холестерин
14,17 мг
5%
Вода
85,27 г
—
Зола
0,847 г
—
Азот
0,599 г
—
Галактоза
0,746 г
—
Йод, I
32,33 мкг
—
Лактоза
3,35 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
0,766 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,115 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,382 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
1,07 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,372 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,082 г
—
Ретинол
48,19 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен