Ежевика, сырая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
0
Калории, ккал
1,5
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
5,3 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
2 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор0%
Калории
— ккал
от условной нормы 2000 ккал
3%
Белок
1,5 г
от дневной нормы 50 г
19%
Клетчатка
5,3 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
2 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,53 г
3%
Витамины
Витамин C
15,40 мг
17%
Минералы
Натрий
1,55 мг
0%
Кальций
15,45 мг
1%
Железо
0,208 мг
1%
Магний
20,58 мг
5%
Фосфор
20,16 мг
2%
Калий
167,40 мг
4%
Цинк
0,189 мг
2%
Медь
0,145 мг
16%
Марганец
0,885 мг
—
Углеводы
Пищевые волокна
5,30 г
19%
Сахара, всего
6,52 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
86,45 г
—
Зола
0,424 г
—
Азот
0,244 г
—
Глюкоза
3,06 г
—
Лактоза
0,064 г
—
Мальтоза
0,031 г
—
Сахароза
0,031 г
—
Фруктоза
3,33 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен