Черника, сырая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
64
Калории, ккал
0,7
Белки, г
0,3
Жиры, г
14,6
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор3%
Калории
64 ккал
от условной нормы 2000 ккал
1%
Белок
0,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
0,703 г
1%
Жиры
0,306 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
63,86 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
57,38 ккал
—
Витамины
Витамин C
8,06 мг
9%
Минералы
Кальций
11,69 мг
1%
Железо
0,340 мг
2%
Магний
6,18 мг
1%
Фосфор
12,96 мг
1%
Калий
85,64 мг
2%
Цинк
0,085 мг
1%
Медь
0,046 мг
5%
Марганец
0,423 мг
—
Углеводы
Углеводы
14,57 г
5%
Сахара, всего
9,36 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
84,19 г
—
Зола
0,229 г
—
Азот
0,113 г
—
Глюкоза
4,42 г
—
Фруктоза
4,94 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен