Сыр, фета
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
273
Калории, ккал
19,7
Белки, г
19,1
Жиры, г
5,6
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Высокое содержание белка
Мало сахара
Высокое содержание насыщенных жиров
Высокое содержание натрия
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
11,2 г
Натрий
1 034 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор14%
Калории
273 ккал
от условной нормы 2000 ккал
39%
Белок
19,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
45%
Натрий
1 034 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
19,71 г
39%
Жиры
19,08 г
24%
Энергия( Atwater General Factors)
272,88 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
273,47 ккал
—
Витамины
Витамин K
1,20 мкг
1%
Витамин B1
0,056 мг
5%
Витамин B2
0,444 мг
34%
Витамин B3
0,264 мг
2%
Витамин B6
0,038 мг
2%
Витамин K( Menaquinone- 4)
4,80 мкг
—
Минералы
Натрий
1 034,00 мг
45%
Кальций
371,10 мг
29%
Железо
0,068 мг
0%
Магний
17,69 мг
4%
Фосфор
327,60 мг
26%
Калий
105,30 мг
2%
Цинк
2,35 мг
21%
Медь
0,032 мг
4%
Марганец
0,020 мг
—
Углеводы
Углеводы
5,58 г
2%
Сахара, всего
1,63 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
11,17 г
56%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
4,18 г
—
Холестерин
57,52 мг
19%
Вода
51,89 г
—
Зола
3,74 г
—
Азот
3,09 г
—
Биотин
0,464 мкг
—
Галактоза
0,429 г
—
Глюкоза
0,586 г
—
Йод, I
48,44 мкг
—
Лактоза
0,610 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,285 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
3,66 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,481 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,545 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
1,80 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
5,31 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
1,74 г
—
Насыщенные жирные кислоты 4:0
0,404 г
—
Насыщенные жирные кислоты 6:0
0,334 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,424 г
—
Ретинол
146,90 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен