Сыр, кесо фреска
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
298
Калории, ккал
18,9
Белки, г
23,4
Жиры, г
3,0
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Высокое содержание белка
Мало сахара
Высокое содержание насыщенных жиров
Высокое содержание натрия
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
14,0 г
Натрий
627 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор15%
Калории
298 ккал
от условной нормы 2000 ккал
38%
Белок
18,9 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
27%
Натрий
627 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
18,88 г
38%
Жиры
23,36 г
30%
Энергия( Atwater General Factors)
297,61 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
297,42 ккал
—
Минералы
Натрий
626,50 мг
27%
Кальций
601,80 мг
46%
Магний
27,64 мг
7%
Фосфор
389,80 мг
31%
Калий
126,40 мг
3%
Цинк
2,91 мг
26%
Углеводы
Углеводы
2,96 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
13,95 г
70%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
4,96 г
—
Холестерин
76,09 мг
25%
Вода
51,38 г
—
Зола
3,42 г
—
Азот
2,96 г
—
Йод, I
79,89 мкг
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,748 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
2,27 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
6,64 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
2,13 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2
0,595 г
—
Ретинол
152,10 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен