Семена чиа, сухие
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
517
Калории, ккал
17,0
Белки, г
32,9
Жиры, г
38,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор26%
Калории
517 ккал
от условной нормы 2000 ккал
34%
Белок
17,0 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
17,01 г
34%
Жиры
32,89 г
42%
Энергия( Atwater General Factors)
517,15 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
490,10 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,500 мг
42%
Витамин B3
8,68 мг
54%
Витамин B6
0,202 мг
12%
Минералы
Кальций
595,40 мг
46%
Железо
6,04 мг
34%
Магний
326,30 мг
78%
Фосфор
691,30 мг
55%
Калий
642,10 мг
14%
Цинк
5,56 мг
51%
Медь
1,57 мг
174%
Марганец
7,56 мг
—
Углеводы
Углеводы
38,27 г
14%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
7,45 г
—
Зола
4,37 г
—
Азот
3,21 г
—
Биотин
14,51 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен