Мука овсяная, цельнозерновая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
389
Калории, ккал
13,2
Белки, г
6,3
Жиры, г
69,9
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
10,5 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
4 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор19%
Калории
389 ккал
от условной нормы 2000 ккал
26%
Белок
13,2 г
от дневной нормы 50 г
38%
Клетчатка
10,5 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
4 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
13,17 г
26%
Жиры
6,31 г
8%
Энергия( Atwater General Factors)
389,13 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
386,43 ккал
—
Витамины
Фолат
34,69 мкг
9%
Витамин B1
0,390 мг
33%
Витамин B2
0,161 мг
12%
Витамин B3
1,95 мг
12%
Витамин B6
0,148 мг
9%
Минералы
Натрий
3,62 мг
0%
Кальций
42,81 мг
3%
Железо
4,00 мг
22%
Магний
125,30 мг
30%
Фосфор
371,80 мг
30%
Калий
373,10 мг
8%
Цинк
2,75 мг
25%
Медь
0,443 мг
49%
Селен
38,20 мкг
69%
Марганец
3,26 мг
—
Углеводы
Углеводы
69,92 г
25%
Пищевые волокна
10,50 г
38%
Крахмал
53,39 г
—
High Molecular Weight Dietary клетчатка( HMWDF)
11,63 г
—
Low Molecular Weight Dietary клетчатка( LMWDF)
1,24 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
12,87 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
8,86 г
—
Зола
1,75 г
—
Азот
2,11 г
—
Бета- glucan
4,20 г
—
Биотин
20,15 мкг
—
Молибден, Mo
125,40 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен