Хорасан, зерно
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
371
Калории, ккал
14,8
Белки, г
2,8
Жиры, г
71,8
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
10,5 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
4 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор19%
Калории
371 ккал
от условной нормы 2000 ккал
30%
Белок
14,8 г
от дневной нормы 50 г
38%
Клетчатка
10,5 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
4 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
14,76 г
30%
Жиры
2,80 г
4%
Энергия( Atwater General Factors)
371,40 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
347,79 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,478 мг
40%
Витамин B3
6,66 мг
42%
Витамин B6
0,259 мг
15%
Минералы
Натрий
3,94 мг
0%
Кальций
24,08 мг
2%
Железо
3,87 мг
22%
Магний
130,10 мг
31%
Фосфор
370,80 мг
30%
Калий
450,50 мг
10%
Цинк
4,46 мг
41%
Медь
0,594 мг
66%
Марганец
3,26 мг
—
Углеводы
Углеводы
71,79 г
26%
Пищевые волокна
10,52 г
38%
Крахмал
57,17 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
8,90 г
—
Зола
1,75 г
—
Азот
2,53 г
—
Биотин
7,35 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен