Фарро, жемчужный
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
367
Калории, ккал
12,6
Белки, г
3,1
Жиры, г
72,1
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
7,3 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор18%
Калории
367 ккал
от условной нормы 2000 ккал
25%
Белок
12,6 г
от дневной нормы 50 г
26%
Клетчатка
7,3 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
12,64 г
25%
Жиры
3,10 г
4%
Энергия( Atwater General Factors)
367,01 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
344,00 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,376 мг
31%
Витамин B3
5,82 мг
36%
Витамин B6
0,235 мг
14%
Минералы
Натрий
0,845 мг
0%
Кальций
25,94 мг
2%
Железо
3,20 мг
18%
Магний
118,80 мг
28%
Фосфор
367,50 мг
29%
Калий
385,40 мг
8%
Цинк
3,97 мг
36%
Медь
0,470 мг
52%
Марганец
2,60 мг
—
Углеводы
Углеводы
72,13 г
26%
Пищевые волокна
7,31 г
26%
Крахмал
61,68 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
10,47 г
—
Зола
1,66 г
—
Азот
2,17 г
—
Биотин
5,49 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен