Мука, киноа
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
385
Калории, ккал
11,9
Белки, г
6,6
Жиры, г
69,5
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
6,3 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
6 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор19%
Калории
385 ккал
от условной нормы 2000 ккал
24%
Белок
11,9 г
от дневной нормы 50 г
22%
Клетчатка
6,3 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
6 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
11,92 г
24%
Жиры
6,60 г
8%
Энергия( Atwater General Factors)
385,20 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
378,39 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,345 мг
29%
Витамин B2
0,316 мг
24%
Витамин B3
1,21 мг
8%
Витамин B6
0,222 мг
13%
Минералы
Натрий
6,32 мг
0%
Кальций
37,56 мг
3%
Железо
4,53 мг
25%
Магний
163,80 мг
39%
Фосфор
369,30 мг
30%
Калий
550,90 мг
12%
Цинк
2,77 мг
25%
Медь
0,482 мг
54%
Селен
4,10 мкг
7%
Марганец
2,02 мг
—
Углеводы
Углеводы
69,52 г
25%
Пищевые волокна
6,30 г
22%
Крахмал
58,09 г
—
High Molecular Weight Dietary клетчатка( HMWDF)
6,33 г
—
Low Molecular Weight Dietary клетчатка( LMWDF)
0,148 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
6,95 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
9,95 г
—
Зола
2,00 г
—
Азот
2,05 г
—
Биотин
26,25 мкг
—
Молибден, Mo
17,55 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен