Мука, манная крупа
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
358
Калории, ккал
13,3
Белки, г
1,8
Жиры, г
72,0
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,7 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор18%
Калории
358 ккал
от условной нормы 2000 ккал
27%
Белок
13,3 г
от дневной нормы 50 г
13%
Клетчатка
3,7 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
13,33 г
27%
Жиры
1,84 г
2%
Энергия( Atwater General Factors)
357,81 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
365,96 ккал
—
Витамины
Фолат
163,60 мкг
41%
Витамин B1
0,695 мг
58%
Витамин B2
0,340 мг
26%
Витамин B3
5,60 мг
35%
Витамин B6
0,108 мг
6%
Минералы
Натрий
0,426 мг
0%
Кальций
19,76 мг
2%
Железо
2,43 мг
14%
Магний
46,28 мг
11%
Фосфор
163,10 мг
13%
Калий
207,80 мг
4%
Цинк
1,24 мг
11%
Медь
0,286 мг
32%
Селен
44,07 мкг
80%
Марганец
0,842 мг
—
Углеводы
Углеводы
71,99 г
26%
Пищевые волокна
3,68 г
13%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
12,11 г
—
Зола
0,735 г
—
Азот
2,13 г
—
Молибден, Mo
47,91 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен