Груши
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
57
Калории, ккал
0,4
Белки, г
0,2
Жиры, г
15,1
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,1 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
7 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор3%
Калории
57 ккал
от условной нормы 2000 ккал
1%
Белок
0,4 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
3,1 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
7 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
57,00 ккал
3%
Белки
0,380 г
1%
Жиры
0,160 г
0%
Энергия
238,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
63,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
57,00 ккал
—
Витамины
Витамин A
1,00 мкг
0%
Витамин C
4,40 мг
5%
Витамин K
3,80 мкг
3%
Фолат
6,00 мкг
2%
Витамин B1
0,012 мг
1%
Витамин B2
0,026 мг
2%
Витамин B3
0,164 мг
1%
Витамин B6
0,026 мг
2%
Минералы
Натрий
7,00 мг
0%
Кальций
8,00 мг
1%
Железо
0,170 мг
1%
Магний
5,70 мг
1%
Фосфор
10,00 мг
1%
Калий
87,00 мг
2%
Цинк
0,070 мг
1%
Медь
0,070 мг
8%
Селен
0,200 мкг
0%
Марганец
0,032 мг
—
Углеводы
Углеводы
15,10 г
5%
Пищевые волокна
3,10 г
11%
Сахара, всего
9,69 г
—
Клетчатка, insoluble
2,80 г
—
Клетчатка, soluble
0,300 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,002 г
—
Треонин
0,013 г
—
Изолейцин
0,014 г
—
Лейцин
0,023 г
—
Лизин
0,021 г
—
Метионин
0,002 г
—
Фенилаланин
0,013 г
—
Валин
0,002 г
—
Гистидин
0,002 г
—
Валин
0,019 г
—
Аспарагиновая acid
0,104 г
—
Глутаминовая acid
0,036 г
—
Пантотеновая кислота
0,042 мг
—
Вода
84,10 г
—
Зола
0,300 г
—
Азот
0,060 г
—
Аланин
0,016 г
—
Аргинин
0,012 г
—
Глицин
0,015 г
—
Глюкоза
2,50 г
—
Каротин, бета
8,00 мкг
—
Криптоксантин, бета
3,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
48,00 мкг
—
Пролин
0,017 г
—
Сахароза
0,430 г
—
Серин
0,016 г
—
Фруктоза
6,76 г
—
Цистин
0,002 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Ломтики140 г
Маленький148 г
Середина178 г
Большой230 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен