Просо цельнозерновое
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
376
Калории, ккал
10,0
Белки, г
4,2
Жиры, г
74,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,6 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор19%
Калории
376 ккал
от условной нормы 2000 ккал
20%
Белок
10,0 г
от дневной нормы 50 г
9%
Клетчатка
2,6 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
10,02 г
20%
Жиры
4,19 г
5%
Энергия( Atwater General Factors)
375,62 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
380,61 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,411 мг
34%
Витамин B2
0,136 мг
10%
Витамин B3
4,86 мг
30%
Витамин B6
0,192 мг
11%
Минералы
Кальций
9,11 мг
1%
Железо
2,53 мг
14%
Магний
105,50 мг
25%
Фосфор
257,90 мг
21%
Калий
214,10 мг
5%
Цинк
2,26 мг
21%
Медь
0,488 мг
54%
Селен
23,10 мкг
42%
Марганец
0,924 мг
—
Углеводы
Углеводы
74,45 г
27%
Пищевые волокна
2,62 г
9%
Крахмал
67,06 г
—
High Molecular Weight Dietary клетчатка( HMWDF)
2,73 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
3,33 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
10,21 г
—
Зола
1,13 г
—
Азот
1,72 г
—
Биотин
11,43 мкг
—
Молибден, Mo
29,54 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен