Нектарины

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

Калории, ккал

1,1

Белки, г

0,3

Жиры, г

9,2

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Мало насыщенных жиров Низкое содержание натрия Мало сахара

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

1,5 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

0 г

Натрий

13 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

39 ккал

от условной нормы 2000 ккал

Белок

1,1 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

1,5 г

от дневной нормы 28 г

Натрий

13 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

39,00 ккал

Белки

1,06 г

Жиры

0,280 г

Всего fat( NLEA)

0,130 г

—

Энергия

163,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

43,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

39,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

21,00 мкг

Витамин C

2,90 мг

Витамин E

0,610 мг

Витамин K

2,00 мкг

Фолат

6,00 мкг

Витамин B1

0,034 мг

Витамин B2

0,027 мг

Витамин B3

1,12 мг

Витамин B6

0,025 мг

Минералы

Натрий

13,00 мг

Кальций

2,00 мг

Железо

0,300 мг

Магний

8,80 мг

Фосфор

26,00 мг

Калий

131,00 мг

Цинк

0,210 мг

Медь

0,082 мг

Марганец

0,047 мг

—

Углеводы

9,18 г

Пищевые волокна

1,50 г

Крахмал

0,070 г

—

Carbohydrate, по сумме

9,42 г

—

Сахара, всего

7,89 г

—

Клетчатка, insoluble

0,900 г

—

Клетчатка, soluble

0,600 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,005 г

—

Треонин

0,008 г

—

Изолейцин

0,008 г

—

Лейцин

0,013 г

—

Лизин

0,015 г

—

Метионин

0,005 г

—

Фенилаланин

0,010 г

—

Валин

0,006 г

—

Гистидин

0,008 г

—

Валин

0,012 г

—

Аспарагиновая acid

0,566 г

—

Глутаминовая acid

0,032 г

—

Пантотеновая кислота

0,185 мг

—

Вода

89,00 г

—

Зола

0,480 г

—

Азот

0,170 г

—

Аланин

0,015 г

—

Аргинин

0,008 г

—

Глицин

0,010 г

—

Глюкоза

1,67 г

—

Каротин, бета

199,00 мкг

—

Криптоксантин, бета

117,00 мкг

—

Лютеин + зеаксантин

130,00 мкг

—

Пролин

0,009 г

—

Сахароза

4,83 г

—

Серин

0,016 г

—

Токоферол, бета

0,010 мг

—

Токоферол, гамма

0,040 мг

—

Токоферол, дельта

0,030 мг

—

Фруктоза

1,39 г

—

Цистин

0,005 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Диаметр 2-1/3 дюйма129 г

НЛЕА140 г

2-1/2 дюйма в диаметре142 г

Ломтики143 г

Диаметр 2-3/4 дюйма156 г

Полезные переходы

Категория: Фрукты и фруктовые соки Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием клетчатки Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров

Нектарины

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты