Овес цельнозерновой, стальной срез
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
381
Калории, ккал
12,5
Белки, г
5,8
Жиры, г
69,8
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор19%
Калории
381 ккал
от условной нормы 2000 ккал
25%
Белок
12,5 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
12,51 г
25%
Жиры
5,80 г
7%
Энергия( Atwater General Factors)
381,25 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
379,21 ккал
—
Витамины
Фолат
29,99 мкг
7%
Витамин B1
0,334 мг
28%
Витамин B3
0,926 мг
6%
Витамин B6
0,119 мг
7%
Минералы
Натрий
0,311 мг
0%
Кальций
51,34 мг
4%
Железо
3,80 мг
21%
Магний
128,60 мг
31%
Фосфор
417,30 мг
33%
Калий
375,90 мг
8%
Цинк
2,84 мг
26%
Медь
0,411 мг
46%
Селен
29,04 мкг
53%
Марганец
3,41 мг
—
Углеводы
Углеводы
69,75 г
25%
Крахмал
54,90 г
—
High Molecular Weight Dietary клетчатка( HMWDF)
11,21 г
—
Low Molecular Weight Dietary клетчатка( LMWDF)
0,702 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
11,95 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
10,14 г
—
Зола
1,80 г
—
Азот
2,15 г
—
Бета- glucan
5,44 г
—
Биотин
22,00 мкг
—
Молибден, Mo
163,50 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен