Персики
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
42
Калории, ккал
0,9
Белки, г
0,3
Жиры, г
10,1
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,5 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
13 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
42 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
0,9 г
от дневной нормы 50 г
5%
Клетчатка
1,5 г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
13 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
42,00 ккал
2%
Белки
0,910 г
2%
Жиры
0,270 г
0%
Энергия
174,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
46,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
42,00 ккал
—
Витамины
Витамин A
24,00 мкг
3%
Витамин C
4,10 мг
5%
Витамин K
3,00 мкг
3%
Фолат
6,00 мкг
2%
Витамин B1
0,024 мг
2%
Витамин B2
0,031 мг
2%
Витамин B3
0,806 мг
5%
Витамин B6
0,025 мг
1%
Минералы
Натрий
13,00 мг
1%
Кальций
4,00 мг
0%
Железо
0,340 мг
2%
Магний
8,00 мг
2%
Фосфор
22,00 мг
2%
Калий
122,00 мг
3%
Цинк
0,230 мг
2%
Медь
0,078 мг
9%
Селен
2,10 мкг
4%
Марганец
0,026 мг
—
Углеводы
Углеводы
10,10 г
4%
Пищевые волокна
1,50 г
5%
Carbohydrate, по сумме
9,87 г
—
Сахара, всего
8,39 г
—
Клетчатка, insoluble
0,900 г
—
Клетчатка, soluble
0,600 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,009 г
—
Треонин
0,015 г
—
Изолейцин
0,016 г
—
Лейцин
0,026 г
—
Лизин
0,028 г
—
Метионин
0,009 г
—
Фенилаланин
0,018 г
—
Валин
0,014 г
—
Гистидин
0,012 г
—
Валин
0,021 г
—
Аспарагиновая acid
0,415 г
—
Глутаминовая acid
0,054 г
—
Пантотеновая кислота
0,153 мг
—
Вода
88,30 г
—
Зола
0,430 г
—
Азот
0,150 г
—
Аланин
0,027 г
—
Аргинин
0,017 г
—
Галактоза
0,060 г
—
Глицин
0,020 г
—
Глюкоза
1,95 г
—
Каротин, бета
224,00 мкг
—
Криптоксантин, бета
117,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
132,00 мкг
—
Мальтоза
0,080 г
—
Пролин
0,017 г
—
Сахароза
4,76 г
—
Серин
0,031 г
—
Фруктоза
1,53 г
—
Цистин
0,011 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Маленький (диаметр 2-1/2 дюйма)147 г
НЛЕА147 г
Кусочки с кожей154 г
Средний (диаметр 2-2/3 дюйма)161 г
Большой (диаметр 2-3/4 дюйма)173 г
Очень большой (диаметр 3 дюйма)225 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен