Плантаны, спелые
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
136
Калории, ккал
1,2
Белки, г
0,9
Жиры, г
31,0
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,1 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
136 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,2 г
от дневной нормы 50 г
8%
Клетчатка
2,1 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,16 г
2%
Жиры
0,893 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
136,47 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
122,79 ккал
—
Витамины
Витамин C
20,08 мг
22%
Витамин B2
0,100 мг
8%
Витамин B6
0,189 мг
11%
Минералы
Кальций
3,83 мг
0%
Железо
0,319 мг
2%
Магний
33,93 мг
8%
Фосфор
30,12 мг
2%
Калий
395,60 мг
8%
Цинк
0,147 мг
1%
Медь
0,100 мг
11%
Марганец
0,205 мг
—
Углеводы
Углеводы
30,95 г
11%
Пищевые волокна
2,13 г
8%
Крахмал
13,62 г
—
Сахара, всего
14,24 г
—
Resistant крахмал
12,00 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
66,06 г
—
Зола
0,938 г
—
Азот
0,185 г
—
Глюкоза
7,06 г
—
Фруктоза
7,18 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен