Рис коричневый длиннозерный необогащенный сырой
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
366
Калории, ккал
7,3
Белки, г
3,3
Жиры, г
76,7
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор18%
Калории
366 ккал
от условной нормы 2000 ккал
15%
Белок
7,3 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
3,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
7,25 г
15%
Жиры
3,31 г
4%
Энергия( Atwater General Factors)
365,52 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
368,36 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,326 мг
27%
Витамин B2
0,103 мг
8%
Витамин B3
6,27 мг
39%
Витамин B6
0,161 мг
9%
Минералы
Кальций
8,06 мг
1%
Железо
1,24 мг
7%
Магний
115,00 мг
27%
Фосфор
302,80 мг
24%
Калий
250,10 мг
5%
Цинк
1,85 мг
17%
Медь
0,266 мг
30%
Селен
14,80 мкг
27%
Марганец
2,70 мг
—
Углеводы
Углеводы
76,69 г
28%
Пищевые волокна
3,02 г
11%
Крахмал
71,60 г
—
High Molecular Weight Dietary клетчатка( HMWDF)
3,38 г
—
Low Molecular Weight Dietary клетчатка( LMWDF)
0,501 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
4,30 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
11,47 г
—
Зола
1,28 г
—
Азот
1,22 г
—
Биотин
4,99 мкг
—
Молибден, Mo
63,94 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен