Анчоусы, консервированные в оливковом масле
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
206
Калории, ккал
26,9
Белки, г
9,9
Жиры, г
2,4
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Высокое содержание натрия
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
5 403 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор10%
Калории
206 ккал
от условной нормы 2000 ккал
54%
Белок
26,9 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
100%
Натрий
5 403 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
26,94 г
54%
Жиры
9,85 г
13%
Энергия( Atwater General Factors)
206,07 ккал
—
Витамины
Витамин B12
12,65 мкг
527%
Минералы
Натрий
5 403,00 мг
235%
Кальций
239,80 мг
18%
Железо
2,69 мг
15%
Магний
227,60 мг
54%
Фосфор
225,70 мг
18%
Калий
297,80 мг
6%
Цинк
2,54 мг
23%
Медь
0,235 мг
26%
Селен
48,15 мкг
88%
Марганец
0,138 мг
—
Углеводы
Углеводы
2,41 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
44,43 г
—
Зола
16,37 г
—
Азот
4,31 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен