Люциан, замороженный
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
90
Калории, ккал
20,7
Белки, г
0,6
Жиры, г
0,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
93 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
90 ккал
от условной нормы 2000 ккал
41%
Белок
20,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
4%
Натрий
93 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
20,66 г
41%
Жиры
0,569 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
89,54 ккал
—
Витамины
Витамин B12
1,57 мкг
65%
Минералы
Натрий
93,06 мг
4%
Кальций
13,91 мг
1%
Железо
0,201 мг
1%
Магний
27,46 мг
7%
Фосфор
199,00 мг
16%
Калий
348,80 мг
7%
Цинк
0,365 мг
3%
Медь
0,019 мг
2%
Селен
71,43 мкг
130%
Углеводы
Углеводы
0,441 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
77,16 г
—
Зола
1,17 г
—
Азот
3,31 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен