Тунец, ахи или желтоперый
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
102
Калории, ккал
24,7
Белки, г
0,4
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
94 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор5%
Калории
102 ккал
от условной нормы 2000 ккал
49%
Белок
24,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
4%
Натрий
94 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
24,70 г
49%
Жиры
0,388 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
101,87 ккал
—
Витамины
Витамин B12
1,37 мкг
57%
Минералы
Натрий
94,37 мг
4%
Кальций
3,19 мг
0%
Железо
0,591 мг
3%
Магний
35,48 мг
8%
Фосфор
270,80 мг
22%
Калий
420,20 мг
9%
Цинк
0,352 мг
3%
Медь
0,030 мг
3%
Селен
76,52 мкг
139%
Углеводы
Углеводы
0 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
73,50 г
—
Зола
1,52 г
—
Азот
3,95 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен