Треска, тихоокеанская или аляскинская
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
61
Калории, ккал
14,2
Белки, г
0,2
Жиры, г
0,5
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
354 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор3%
Калории
61 ккал
от условной нормы 2000 ккал
28%
Белок
14,2 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
15%
Натрий
354 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
14,20 г
28%
Жиры
0,216 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
60,84 ккал
—
Витамины
Витамин B12
0,586 мкг
24%
Минералы
Натрий
353,90 мг
15%
Кальций
9,01 мг
1%
Магний
17,88 мг
4%
Фосфор
278,80 мг
22%
Калий
192,30 мг
4%
Цинк
0,269 мг
2%
Медь
0,009 мг
1%
Селен
22,29 мкг
41%
Углеводы
Углеводы
0,524 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
83,53 г
—
Зола
1,53 г
—
Азот
2,27 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен