Ракообразные, крабовые
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
81
Калории, ккал
18,7
Белки, г
0,8
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
70
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
331 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
81 ккал
от условной нормы 2000 ккал
37%
Белок
18,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
14%
Натрий
331 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
18,65 г
37%
Жиры
0,808 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
80,99 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
86,02 ккал
—
Витамины
Витамин B12
3,12 мкг
130%
Минералы
Натрий
331,30 мг
14%
Кальций
110,90 мг
9%
Железо
0,632 мг
4%
Магний
43,08 мг
10%
Фосфор
278,50 мг
22%
Калий
234,80 мг
5%
Цинк
3,48 мг
32%
Медь
1,09 мг
121%
Селен
45,79 мкг
83%
Марганец
0,148 мг
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
113,50 мг
38%
Вода
78,88 г
—
Зола
1,88 г
—
Азот
2,98 г
—
Йод, I
44,48 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен