Палтус замороженный, выловленный в дикой природе
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
81
Калории, ккал
19,1
Белки, г
0,6
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
108 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
81 ккал
от условной нормы 2000 ккал
38%
Белок
19,1 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
5%
Натрий
108 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
19,06 г
38%
Жиры
0,592 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
81,33 ккал
—
Витамины
Витамин B12
0,582 мкг
24%
Минералы
Натрий
108,30 мг
5%
Кальций
4,10 мг
0%
Магний
23,06 мг
5%
Фосфор
216,80 мг
17%
Калий
430,20 мг
9%
Цинк
0,327 мг
3%
Селен
53,68 мкг
98%
Углеводы
Углеводы
0 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
79,04 г
—
Зола
1,37 г
—
Азот
3,05 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен