Мука, кокос.
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
438
Калории, ккал
16,1
Белки, г
15,3
Жиры, г
58,9
Углеводы, г
Nutrition score
B
70
из 100
Высокое содержание белка
Богат клетчаткой
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Высокое содержание насыщенных жиров
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
34,2 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
14,0 г
Натрий
47 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор22%
Калории
438 ккал
от условной нормы 2000 ккал
32%
Белок
16,1 г
от дневной нормы 50 г
100%
Клетчатка
34,2 г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
47 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
16,14 г
32%
Жиры
15,28 г
20%
Энергия( Atwater General Factors)
437,68 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
423,63 ккал
—
Минералы
Натрий
46,94 мг
2%
Кальций
35,98 мг
3%
Железо
8,02 мг
45%
Магний
247,70 мг
59%
Фосфор
507,20 мг
41%
Калий
2 088,00 мг
44%
Цинк
3,70 мг
34%
Медь
2,08 мг
231%
Селен
26,76 мкг
49%
Марганец
5,29 мг
—
Углеводы
Углеводы
58,90 г
21%
Пищевые волокна
34,24 г
122%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
14,00 г
70%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,806 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,111 г
—
Вода
4,69 г
—
Зола
4,99 г
—
Азот
3,05 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен