Миндаль сухой жареный с солью
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
620
Калории, ккал
20,4
Белки, г
57,8
Жиры, г
16,2
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Богат клетчаткой
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
11,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
4,6 г
Натрий
256 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор31%
Калории
620 ккал
от условной нормы 2000 ккал
41%
Белок
20,4 г
от дневной нормы 50 г
39%
Клетчатка
11,0 г
от дневной нормы 28 г
11%
Натрий
256 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
620,00 ккал
31%
Белки
20,40 г
41%
Жиры
57,80 г
74%
Всего fat( NLEA)
53,40 г
—
Энергия
2 590,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
667,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
621,00 ккал
—
Витамины
Витамин A
2,00 мкг
0%
Витамин E
19,00 мг
127%
Фолат
35,00 мкг
9%
Витамин B1
0,079 мг
7%
Витамин B2
1,57 мг
121%
Витамин B3
3,10 мг
19%
Витамин B6
0,075 мг
4%
Минералы
Натрий
256,00 мг
11%
Кальций
273,00 мг
21%
Железо
3,17 мг
18%
Магний
258,00 мг
61%
Фосфор
456,00 мг
36%
Калий
684,00 мг
15%
Цинк
2,80 мг
25%
Медь
0,870 мг
97%
Марганец
2,02 мг
—
Углеводы
Углеводы
16,20 г
6%
Пищевые волокна
11,00 г
39%
Сахара, всего
4,17 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
4,56 г
23%
Трансжиры
0,032 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
34,20 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
14,50 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,016 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,016 г
—
Пантотеновая кислота
0,237 мг
—
Вода
2,20 г
—
Зола
3,47 г
—
Азот
3,94 г
—
Каротин, бета
17,00 мкг
—
Криптоксантин, бета
9,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
25,00 мкг
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,259 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,061 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,061 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
33,80 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,076 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c
0,001 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 n- 9
0,001 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,027 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,008 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
3,54 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,028 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,828 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,059 г
—
Насыщенные жирные кислоты 22:0
0,042 г
—
Насыщенные жирные кислоты 24:0
0,024 г
—
Насыщенные жирные кислоты 4:0
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
14,50 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,006 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
14,50 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,052 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,050 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c
0,002 г
—
Сахароза
4,17 г
—
Токотриенол, альфа
0,280 мг
—
Токоферол, бета
0,180 мг
—
Токоферол, гамма
0,920 мг
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,016 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,016 г
—
Холин, free
4,30 мг
—
Холин, from glycerophosphocholine
0,400 мг
—
Холин, from phosphocholine
56,10 мг
—
Холин, всего
60,80 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Весь135 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен