Орехи, бразильские орехи
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
664
Калории, ккал
15,0
Белки, г
57,4
Жиры, г
21,6
Углеводы, г
Nutrition score
A
85
из 100
Высокое содержание белка
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
6,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор33%
Калории
664 ккал
от условной нормы 2000 ккал
30%
Белок
15,0 г
от дневной нормы 50 г
21%
Клетчатка
6,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
15,04 г
30%
Жиры
57,43 г
74%
Энергия( Atwater General Factors)
663,59 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
620,95 ккал
—
Минералы
Кальций
167,80 мг
13%
Железо
2,47 мг
14%
Магний
351,30 мг
84%
Фосфор
706,90 мг
57%
Калий
592,50 мг
13%
Цинк
3,82 мг
35%
Медь
1,74 мг
193%
Селен
280,40 мкг
510%
Марганец
1,26 мг
—
Углеводы
Углеводы
21,64 г
8%
Пищевые волокна
5,98 г
21%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
2,27 г
—
Зола
3,63 г
—
Азот
2,75 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен