Махи-махи, замороженные
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
84
Калории, ккал
19,8
Белки, г
0,4
Жиры, г
0,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
52 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
84 ккал
от условной нормы 2000 ккал
40%
Белок
19,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
52 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
19,79 г
40%
Жиры
0,377 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
83,71 ккал
—
Витамины
Витамин B12
1,34 мкг
56%
Минералы
Натрий
51,93 мг
2%
Кальций
6,00 мг
0%
Железо
0,052 мг
0%
Магний
28,02 мг
7%
Фосфор
223,80 мг
18%
Калий
407,90 мг
9%
Цинк
0,296 мг
3%
Медь
0,029 мг
3%
Селен
50,16 мкг
91%
Углеводы
Углеводы
0,287 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
78,30 г
—
Зола
1,24 г
—
Азот
3,17 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен