Орехи, миндаль
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
626
Калории, ккал
21,5
Белки, г
51,1
Жиры, г
20,0
Углеводы, г
Nutrition score
A
80
из 100
Высокое содержание белка
Богат клетчаткой
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
10,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
3,8 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор31%
Калории
626 ккал
от условной нормы 2000 ккал
43%
Белок
21,5 г
от дневной нормы 50 г
38%
Клетчатка
10,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,45 г
43%
Жиры
51,09 г
66%
Энергия( Atwater General Factors)
625,75 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
583,60 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,161 мг
13%
Витамин B3
3,77 мг
24%
Витамин B6
0,101 мг
6%
Минералы
Кальций
253,60 мг
20%
Железо
3,74 мг
21%
Магний
257,60 мг
61%
Фосфор
502,90 мг
40%
Калий
732,80 мг
16%
Цинк
2,87 мг
26%
Медь
0,910 мг
101%
Марганец
2,15 мг
—
Углеводы
Углеводы
20,03 г
7%
Пищевые волокна
10,78 г
38%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,208 г
—
Треонин
0,608 г
—
Изолейцин
0,774 г
—
Лейцин
1,49 г
—
Лизин
0,618 г
—
Метионин
0,154 г
—
Фенилаланин
1,20 г
—
Валин
0,630 г
—
Гистидин
0,548 г
—
Валин
0,916 г
—
Насыщенные жирные кислоты
3,79 г
19%
Аспарагиновая acid
2,40 г
—
Глутаминовая acid
4,25 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
31,31 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
11,18 г
—
Вода
4,26 г
—
Зола
3,16 г
—
Азот
4,14 г
—
Аланин
0,980 г
—
Аргинин
2,46 г
—
Биотин
57,01 мкг
—
Глицин
1,43 г
—
Молибден, Mo
45,28 мкг
—
Пролин
1,31 г
—
Серин
0,990 г
—
Цистеин
0,500 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен