Орехи, фундук или фундук
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
641
Калории, ккал
13,5
Белки, г
53,5
Жиры, г
26,5
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
8,4 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор32%
Калории
641 ккал
от условной нормы 2000 ккал
27%
Белок
13,5 г
от дневной нормы 50 г
30%
Клетчатка
8,4 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
13,49 г
27%
Жиры
53,49 г
69%
Энергия( Atwater General Factors)
641,39 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
602,39 ккал
—
Минералы
Кальций
134,70 мг
10%
Железо
3,47 мг
19%
Магний
155,80 мг
37%
Фосфор
321,10 мг
26%
Калий
635,90 мг
14%
Цинк
2,33 мг
21%
Медь
1,41 мг
157%
Марганец
6,06 мг
—
Углеводы
Углеводы
26,50 г
10%
Пищевые волокна
8,41 г
30%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
4,31 г
—
Зола
2,21 г
—
Азот
2,55 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен